「まるで火を注ぐような暑さ」、夏の蒸し暑い天気はお母さんたちを心配させます。 子供が美味しく食べ、栄養も満点で、体の熱を冷ますには、何を食べさせればいいのでしょうか？ ご心配なく、この記事では、お母さんが家庭で簡単に作れる、美味しくて栄養満点の幼稚園児向け夏献立の秘訣をご紹介します！
幼稚園でのエマドゥントゥンマムノンビートの歌の活発な授業の後、マムノンハットマムノンから帰ってきたお子様は、きっと温かい家庭料理を食べるのを楽しみにしているでしょう。 ですから、お母さんは献立をしっかりと準備してくださいね！
幼稚園児向けの夏献立で確保すべきこと
夏の暑さで、子供は疲れやすく、食欲不振になりがちです。 そのため、幼稚園児向けの夏献立は、子供が遊びや勉強に必要なエネルギーと栄養を十分に摂取できるように、特に注意する必要があります。
十分な栄養
10年以上の経験を持つホア・フオン・ドゥオン幼稚園のミン・アイン先生は、「幼稚園児向けの夏の献立は、炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラルの4つの栄養素群を十分に含んでいる必要があります。」と述べています。 先生のアドバイスは、新鮮で消化しやすく、子供の食欲をそそる多様な料理に調理できる食材を優先することです。
水分補給
「特に暑い夏の日には、十分な水分補給が非常に重要です」と、グエン・ゴック・ラン氏の著書「幼稚園児の育て方ハンドブック」からの有益なアドバイスです。 お母さんは、水だけでなく、新鮮なフルーツジュースや野菜スープなどを子供に与えて、ビタミンやミネラルを補給することもできます。
さっぱりとした料理を優先
お母さんは、野菜や果物など、涼しくて消化しやすい食材を選んで、子供の料理を作ることを優先する必要があります。 料理はシンプルに調理し、油や辛い香辛料を使いすぎないようにする必要があります。
1週間の幼稚園児向け夏献立の提案
お母さんが毎日頭を悩ませなくてもいいように、1週間分の献立を以下に提案しますので、参考にしてください。
月曜日：
- 朝食：豚ひき肉とツルムラサキのお粥 + 温かい牛乳1杯
- 昼食：ご飯 + カボチャと豚ひき肉のスープ + カマスのトマト煮 + デザート スイカ
- 午後：牛乳プリン + オレンジジュース1杯
火曜日：
- 朝食：ブンボーフエ + ヨーグルト1個
- 昼食：ご飯 + ライギョの酸っぱいスープ + ゆで豚（ヌクマムネム添え） + デザート ドラゴンフルーツ
- 午後：コーンミルク + バナナ1本
水曜日：
- 朝食：フォーガー + オレンジジュース1杯
- 昼食：ご飯 + 空芯菜の茹で + 豚ひき肉入り卵焼き + デザート リンゴ
- 午後：サンドイッチ + ヨーグルト1個
木曜日：
- 朝食：おこわ + 豆乳1杯
- 昼食：ご飯 + モロヘイヤとカニのスープ + ティラピアの唐揚げ + デザート ブドウ
- 午後：もちもちヨーグルト + スイカジュース1杯
金曜日：
- 朝食：バインクオン + 牛乳1杯
- 昼食：ご飯 + シロナと豚ひき肉のスープ + 酢豚 + デザート パイナップル
- 午後：クッキー + イチゴスムージー1杯
土曜日：
- 朝食：インスタントラーメン（卵入り） + 豆乳1杯
- 昼食：ご飯 + ゴーヤの肉詰めスープ + 豚の角煮 + デザート レイシ
- 午後：ドラえもんのどら焼き + レモンジュース1杯
日曜日：
- 朝食：目玉焼きトースト + 牛乳1杯
- 昼食：ご飯 + ツルムラサキと肉のスープ + ハタの煮付け + デザート マンゴー
- 午後：おこわヨーグルト + リンゴ1個
夏の幼稚園児向け献立を作成する際の注意点
多様な献立を作成するだけでなく、お母さんは以下の点にも注意する必要があります。
- 子供に食事の時間を守らせ、消化しやすくするために食事を小分けにして、副食を増やしましょう。
- 寝る前に満腹になるまで食べさせないようにしましょう。
- 食事を楽しくすることで、子供がより美味しく食べられるようにしましょう。
- 子供の食器を清潔に保ちましょう。
- 子供の体重と身長を定期的にチェックして、献立を適切に調整しましょう。
さらに、幼稚園での専門活動プロセスの専門セクションで、役立つ情報をさらに参照できます。
終わりに
幼稚園児向けの夏献立の作成は難しくありません。お母さんが少し時間をかけて調べて、詳細な計画を立てるだけです。 この記事が、暑い夏の日にお子様をより良くケアするための有益な情報をお母さんに提供できたことを願っています。
お子様の栄養についてご不明な点や、さらにアドバイスが必要な場合は、ホットライン0372999999までお電話いただくか、ハノイ市ハオナム234番地までお越しください。 専門のアドバイザーチームが24時間年中無休でサポートいたします！ ウェブサイト「Tuổi Thơ」にアクセスして、幼稚園児向けの職業クイズなど、他の役立つ情報をさらに見つけてくださいね！