“Gezond als een riet, dik als een buffel” – een grappig gezegde van onze voorouders is altijd waar, vooral voor kleuters. In deze fase moeten kinderen regelmatig bewegen om hun algehele fysieke ontwikkeling te bevorderen. Daarom is het kiezen van geschikte ochtendgymnastiekoefeningen voor kleuters uiterst belangrijk. Lees meer over ochtendgymnastiek voor kleuters.
Het Belang van Ochtendgymnastiek voor Kleuters
Ochtendgymnastiek helpt kinderen niet alleen gezond te blijven, maar biedt ook vele andere voordelen, zoals het versterken van de weerstand, het bevorderen van de lengtegroei, het verbeteren van de slaap en vooral het helpen van kinderen om wakker en alert te worden, klaar voor een vrolijke schooldag. Mevrouw Nguyen Thi Lan, directrice van kleuterschool Thach Cau, deelde in haar boek “Gezonde Kleuters Opvoeden”: “Ochtendgymnastiek is de basis voor de algehele ontwikkeling van kinderen, waardoor kinderen al op jonge leeftijd een positieve bewegingsgewoonte ontwikkelen.”
Bovendien zegt een Vietnamees gezegde: “Een goed begin is het halve werk”. De dag beginnen met lichte gymnastiekoefeningen helpt kinderen vol energie te zijn en effectiever te leren. Ik herinner me nog het verhaal van baby Minh, een jongetje dat van nature verlegen en stil was. Sinds hij regelmatig aan ochtendgymnastiek doet, is Minh levendiger en zelfverzekerder geworden. Bewegingsoefeningen trainen niet alleen de gezondheid, maar helpen kinderen ook om te integreren met vrienden.
Geschikte Ochtendgymnastiekoefeningen voor Kleuters
De keuze van gymnastiekoefeningen voor kinderen moet geschikt zijn voor hun leeftijd en fysieke conditie. Hier zijn enkele eenvoudige, gemakkelijk uit te voeren oefeningen:
Warming-up:
- Pols- en enkelrotaties: Herhaal elke oefening 8 keer.
- Joggen op de plaats: 1 minuut.
Hoofdoefeningen:
- Strekken: Breng beide handen omhoog, sta op je tenen, herhaal 8 keer.
- Squats: Herhaal 8 keer.
- Springen op de plaats: 16 keer.
Cooling-down:
- Diep ademhalen: 4 keer.
Daarnaast kunt u een medley van kleutergymnastiekliedjes raadplegen om het enthousiasme van uw kind te vergroten. Volgens universitair hoofddocent dr. Tran Van Hoa, expert in kleuteronderwijs, in het boek “Lichamelijke Opvoeding voor Kleuters”, helpt het combineren van muziek kinderen zich comfortabeler en enthousiaster te voelen tijdens het sporten. Vrolijke muziek helpt kinderen ook om meer van het leven te houden en optimistischer te zijn.
Enkele Tips voor Ochtendgymnastiek met Kinderen
- Trainingstijd: Oefen ’s ochtends vroeg, in de frisse lucht, ongeveer 15-20 minuten is voldoende.
- Kleding: Laat uw kind comfortabele, zweetabsorberende kleding dragen.
- Trainingsruimte: Kies een koele, ruime plek.
- Creëer een vrolijke sfeer: Kinderen kunnen samen met vrienden oefenen, gecombineerd met muziek en spelletjes.
“Gezondheid is alles”. Ochtendgymnastiek voor kleuters is uiterst belangrijk. Help uw kind vanaf vandaag deze goede gewoonte te ontwikkelen, zodat het zich zowel fysiek als mentaal volledig kan ontwikkelen. U kunt ook meer te weten komen over kleuters die naar school gaan en de taken van de schoolraad van een kleuterschool.
Conclusie
Hopelijk heeft dit artikel u nuttige informatie gegeven over ochtendgymnastiekoefeningen voor kleuters. Laat een reactie achter, deel dit artikel of neem contact met ons op via telefoonnummer 0372999999 of adres 234 Hao Nam, Hanoi als u meer informatie nodig heeft. Ons klantenserviceteam staat 24/7 voor u klaar.