„Gorąco jak w piecu”, upalna pogoda lata sprawia, że każda mama martwi się o zdrowie swojego maluszka. Co podać dziecku, aby było smacznie, pożywnie i pomagało schłodzić organizm? Nie martw się, ten artykuł zdradzi mamom sekret skomponowania letniego menu dla przedszkolaków, które jest pyszne, zdrowe i łatwe do przygotowania w domu!
Po pełnym wrażeń dniu nauki piosenki Em đến trường mầm non beat w przedszkolu mầm non hạt mầm nhỏ, twoje dziecko z pewnością z niecierpliwością będzie czekać na powrót do domu i ciepły rodzinny obiad. Dlatego mama powinna zadbać o staranne przygotowanie menu!
Co powinno zawierać letnie menu dla przedszkolaków?
Letnie upały sprawiają, że dziecko łatwo się męczy i traci apetyt. Dlatego letnie menu dla przedszkolaków musi być szczególnie starannie dobrane, aby zapewnić dziecku wystarczającą ilość energii i składników odżywczych do zabawy i nauki.
Pełnowartościowe odżywianie
Pani Minh Anh, nauczycielka przedszkola Hoa Hướng Dương z ponad 10-letnim doświadczeniem, dzieli się: „Menu dla dzieci w wieku przedszkolnym latem musi zapewniać wszystkie 4 grupy składników odżywczych: węglowodany, białko, tłuszcze, witaminy i minerały”. Rada od nauczycielki dla mam to priorytetowe traktowanie świeżych, lekkostrawnych produktów i przygotowywanie z nich różnorodnych potraw, aby pobudzić apetyt dziecka.
Uzupełnianie płynów
„Picie wystarczającej ilości wody jest niezwykle ważne, zwłaszcza w upalne letnie dni” – to pożyteczna rada z książki „Poradnik wychowania przedszkolaka” autorstwa Nguyễn Ngọc Lan. Oprócz wody, mama może podawać dziecku świeże soki owocowe, zupy warzywne, aby uzupełnić witaminy i minerały.
Stawiaj na lekkie, orzeźwiające dania
Mama powinna wybierać produkty o właściwościach ochładzających i lekkostrawne, takie jak zielone warzywa i owoce, do przygotowywania posiłków dla dziecka. Potrawy powinny być przygotowywane prosto, bez użycia zbyt dużej ilości tłuszczu i pikantnych przypraw.
Propozycje letniego menu dla przedszkolaków na cały tydzień
Aby mama nie musiała codziennie łamać sobie głowy, oto menu dla dziecka na cały tydzień, które mama może wykorzystać:
Poniedziałek:
- Śniadanie: Owsianka mięsna z warzywami + szklanka ciepłego mleka
- Obiad: Ryż + zupa z dyni z mięsem mielonym + ryba makrela duszona w pomidorach + arbuz na deser
- Podwieczorek: Budyń mleczny + szklanka soku pomarańczowego
Wtorek:
- Śniadanie: Zupa Bún bò + jogurt
- Obiad: Ryż + kwaśnica rybna + gotowany boczek z sosem rybnym fermentowanym mắm nêm + smoczy owoc na deser
- Podwieczorek: Mleko kukurydziane + banan
Środa:
- Śniadanie: Zupa Phở gà + szklanka soku pomarańczowego
- Obiad: Ryż + zupa z gotowanego szpinaku wodnego + jajecznica z mięsem mielonym + jabłko na deser
- Podwieczorek: Kanapka + jogurt
Czwartek:
- Śniadanie: Kleik ryżowy Xôi xéo + szklanka mleka sojowego
- Obiad: Ryż + zupa z luffa cylindrica z krabami + tilapia smażona na chrupko + winogrona na deser
- Podwieczorek: Jogurt mrożony + szklanka soku z arbuza
Piątek:
- Śniadanie: Sajgonki Bánh cuốn nóng + szklanka świeżego mleka
- Obiad: Ryż + zupa z kapusty chińskiej z mięsem mielonym + żeberka w sosie słodko-kwaśnym + ananas na deser
- Podwieczorek: Ciasteczka + koktajl truskawkowy
Sobota:
- Śniadanie: Zupa instant z makaronem Mì tôm z jajkiem + szklanka mleka sojowego
- Obiad: Ryż + zupa z gorzkiego melona faszerowanego mięsem + wieprzowina duszona w sosie sojowym + owoce na deser
- Podwieczorek: Pączki Doraemon + szklanka lemoniady z marakui
Niedziela:
- Śniadanie: Kanapka z jajkiem sadzonym Bánh mì trứng ốp la + szklanka świeżego mleka
- Obiad: Ryż + zupa z szpinaku chińskiego z mięsem + ryba duszona w glinianym garnku cá kho tộ + mango na deser
- Podwieczorek: Jogurt z kleikiem ryżowym nếp cẩm + jabłko
Uwagi przy komponowaniu menu dla przedszkolaków latem
Oprócz komponowania różnorodnego menu, mama musi pamiętać o kilku rzeczach:
- Podawaj dziecku posiłki o regularnych porach, dziel posiłki na mniejsze porcje, aby dziecko łatwiej trawiło.
- Nie należy karmić dziecka zbyt obficie przed snem.
- Stwórz radosną atmosferę podczas posiłków, aby dziecko miało większy apetyt.
- Utrzymuj w czystości naczynia i sztućce dziecka.
- Regularnie kontroluj wagę i wzrost dziecka, aby odpowiednio dostosować menu.
Ponadto, możesz znaleźć więcej przydatnych informacji w dziale quy trình sinh hoạt chuyên môn ở trường mầm non.
Podsumowanie
Skomponowanie letniego menu dla przedszkolaków nie jest trudne, wystarczy, że mama poświęci trochę czasu na poszukiwania i szczegółowe planowanie. Mam nadzieję, że ten artykuł dostarczył mamom przydatnych informacji, które pomogą lepiej dbać o swoje pociechy w upalne letnie dni.
Jeśli rodzice mają jakiekolwiek pytania lub potrzebują dodatkowych porad dotyczących żywienia dzieci, prosimy o kontakt z infolinią 0372999999 lub odwiedzenie nas pod adresem 234 Hào Nam, Hanoi. Nasi specjaliści ds. konsultacji są zawsze gotowi pomóc 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu! Nie zapomnij odwiedzić strony internetowej „Tuổi Thơ” i odkryć więcej przydatnych informacji, takich jak câu đố nghề nghiệp cho trẻ mầm non!