“Dormir e comer bem é o paraíso, não comer e não dormir traz preocupação e prejuízo”. A nutrição infantil na pré-escola é sempre uma das principais preocupações dos pais. Uma dieta científica e nutritiva não só ajuda as crianças a desenvolverem-se fisicamente bem, mas também apoia o desenvolvimento cerebral e aumenta a resistência. Então, o que uma dieta semanal para crianças em idade pré-escolar precisa garantir? Vamos descobrir com o TUỔI THƠ!
Semelhante ao cardápio escolar infantil em Ho Chi Minh, a criação de um cardápio deve ser baseada nas necessidades nutricionais das crianças.
Importância de uma Dieta Científica
Uma dieta científica desempenha um papel fundamental no desenvolvimento abrangente de crianças em idade pré-escolar. Nesta fase, as crianças estão em um período de rápido crescimento, precisando ser supridas com energia e nutrientes essenciais suficientes. Uma dieta equilibrada e variada ajudará as crianças a desenvolverem altura, peso, fortalecerem o sistema imunológico e desenvolverem o cérebro. Por outro lado, uma dieta não científica pode levar à desnutrição, obesidade, afetando a saúde e o desenvolvimento da criança. Cô Nguyễn Thị Lan, especialista em educação infantil com mais de 20 anos de experiência na pré-escola Hoa Sen, compartilha em seu livro “Nutrição para Crianças em Idade Pré-Escolar”: “A nutrição é a base para o desenvolvimento abrangente da criança. Uma dieta científica ajudará as crianças a serem mais saudáveis, inteligentes e ativas.”
O Que um Cardápio Semanal para Crianças Pré-Escolares Precisa Garantir?
Um cardápio semanal para crianças em idade pré-escolar precisa garantir o fornecimento de 4 grupos principais de nutrientes: proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais. O cardápio precisa ser variado diariamente para evitar o tédio e garantir o fornecimento de todos os nutrientes. As refeições do dia precisam ser distribuídas de forma razoável, incluindo café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.
Assim como a pré-escola Trang Ha, sempre priorizamos a nutrição para as crianças.
Cardápio Modelo Semanal para Crianças Pré-Escolares
A seguir, um cardápio modelo, que os pais e as pré-escolas podem consultar e ajustar para adequar ao paladar e às necessidades de cada criança:
- Segunda-feira: Manhã: Mingau de carne moída, leite. Almoço: Arroz, peixe cozido, sopa de legumes, sobremesa de frutas. Tarde: Pudim de leite, leite.
- Terça-feira: Manhã: Sopa de macarrão com carne, iogurte. Almoço: Arroz, carne cozida, sopa de abóbora, sobremesa de banana. Tarde: Leite, biscoitos.
- Quarta-feira: Manhã: Sopa de macarrão com frango, leite. Almoço: Arroz, ovo frito, sopa de espinafre, sobremesa de melancia. Tarde: Pão, leite. Algumas pré-escolas também têm piscinas escolares na cidade para ajudar no desenvolvimento físico abrangente das crianças.
- Quinta-feira: Manhã: Arroz glutinoso vermelho, leite de soja. Almoço: Arroz, camarão refogado, sopa de couve, sobremesa de manga. Tarde: Iogurte, frutas.
- Sexta-feira: Manhã: Rolinhos de arroz no vapor, leite. Almoço: Arroz, carne de porco cozida com molho agridoce, sopa de moringa, sobremesa de laranja. Tarde: Bolo de pão de ló, leite.
- Sábado: Manhã: Miojo, leite. Almoço: Arroz, peixe frito, sopa de espinafre d’água, sobremesa de maçã. Tarde: Iogurte, biscoitos.
- Domingo: Manhã: Pão com ovo frito, leite. Almoço: Arroz, carne bovina refogada, sopa azeda, sobremesa de uva. Tarde: Doce de feijão, leite.
Algumas Observações ao Elaborar um Cardápio para Crianças
- Ouça a opinião das crianças: Descubra o que as crianças gostam e não gostam de comer para criar um cardápio adequado.
- Varie o cardápio regularmente: Evite repetir os mesmos pratos muitas vezes durante a semana para que as crianças não fiquem entediadas.
- Garanta a higiene e segurança alimentar: Escolha alimentos frescos, de origem clara e prepare-os corretamente.
- Incentive as crianças a comerem vegetais e frutas: Vegetais e frutas fornecem muitas vitaminas e minerais essenciais para o desenvolvimento das crianças.
- Dê água suficiente para as crianças beberem: A água é muito importante para a vida e o funcionamento do corpo.
- Limite dar doces, fast food e refrigerantes para as crianças.
Consulte mais sobre a pré-escola 6 para obter mais informações sobre o ambiente de aprendizagem e nutrição.
Conclusão
O cardápio semanal para crianças em idade pré-escolar desempenha um papel extremamente importante no desenvolvimento abrangente da criança. Esperamos que este artigo tenha lhe fornecido informações úteis. Compartilhe este artigo com seus amigos e parentes! Se você tiver alguma dúvida, entre em contato com o Telefone: 0372999999, ou venha ao endereço: 234 Hao Nam, Hanói. Temos uma equipe de atendimento ao cliente 24 horas por dia, 7 dias por semana. E não se esqueça de explorar outros artigos no site TUỔI THƠ, como o relatório de resumo da educação pré-escolar.