“Barriga cheia, sono tranquilo”, já diziam os mais velhos. Especialmente para crianças em idade pré-escolar, o lanche escolar desempenha um papel extremamente importante, fornecendo energia para os pequenos aprenderem e brincarem. Mas como preparar um lanche escolar para alunos do jardim de infância que seja saboroso e nutritivo? Vamos compartilhar os segredos com uma especialista em educação infantil com mais de 12 anos de experiência!
Lanche Escolar: Energia para Crianças Saudáveis e Inteligentes
O lanche escolar para alunos do jardim de infância não é apenas para encher a barriga. Ele também fornece energia, vitaminas e minerais essenciais para o desenvolvimento integral da criança, especialmente do cérebro. A Sra. Nguyễn Thị Lan, uma especialista em nutrição infantil de destaque, em seu livro “Nutrição para Crianças em Idade Pré-Escolar”, afirmou: “O lanche escolar é uma ponte nutricional importante entre as refeições principais, ajudando as crianças a manterem a energia e se concentrarem melhor nos estudos.”
Meu filho era muito enjoado quando pequeno, nas refeições principais ele comia pouco, ainda bem que o lanche escolar era a “salvação”. Eu sempre variava o cardápio para ele não enjoar, com iogurte, frutas, pudim… Ele adorava! Lembro-me de uma vez que fiz pudim de abóbora, ele comeu tudo e ainda pediu mais. Ver o filho comer bem e saudável, qual mãe não fica feliz, não é mesmo?
Escolhendo Alimentos para o Lanche Escolar: Segredos de uma Mãe Habilidosa
Então, quais alimentos escolher para o lanche escolar de alunos do jardim de infância? Segundo minha experiência, as mães devem priorizar alimentos frescos, nutritivos e fáceis de digerir, como:
- Frutas: Banana, maçã, laranja, manga, uva, morango… Escolha frutas frescas e maduras, evitando frutas verdes ou amassadas.
- Iogurte: Fornece cálcio e probióticos, bons para o sistema digestivo do bebê.
- Pudim, gelatina: Macios, fáceis de comer, todas as crianças adoram.
- Oleaginosas: Castanha de caju, nozes, amêndoas… Ricas em gorduras boas, auxiliam no desenvolvimento do cérebro.
No entanto, também é preciso ter cuidado para não dar à criança muitos doces, frituras, refrigerantes, pois eles afetarão a saúde e o desenvolvimento da criança. “Lembre-se, ‘iguarias raras’ nem sempre são boas para as crianças”, compartilha o professor Nguyễn Văn Hùng, diretor da escola infantil Hoa Sen, em Hanói.
Crenças Populares Sobre Nutrição Infantil
Os mais velhos costumam ter a crença de que “o que você come, você se torna”. Por exemplo, dar carpa para as crianças comerem para ficarem inteligentes, comer caqui para tratar a tosse… Essas crenças, embora não comprovadas cientificamente, refletem em parte o desejo dos avós e pais pela saúde e desenvolvimento dos filhos. No entanto, ainda devemos nos basear na ciência para escolher os alimentos mais adequados para o seu querido filho.
Perguntas Frequentes Sobre o Lanche Escolar para Alunos do Jardim de Infância
- Quantas vezes por dia devo dar lanche escolar para meu filho? Normalmente, 1-2 vezes ao dia é razoável, dependendo das necessidades e dieta de cada criança.
- Como fazer meu filho comer com mais apetite? Apresente o lanche de forma atraente e animada e varie o cardápio com frequência para que a criança não fique enjoada.
Considerações Finais
Preparar o lanche escolar para alunos do jardim de infância é uma arte. Seja uma mãe, um pai habilidoso, que sabe escolher e preparar pratos deliciosos e nutritivos para que seu filho esteja sempre saudável e se desenvolva de forma integral. Se precisar de mais informações, entre em contato pelo telefone: 0372999999, ou dirija-se ao endereço: 234 Hào Nam, Hanói. Temos uma equipe de atendimento ao cliente 24 horas por dia, 7 dias por semana. Não se esqueça de compartilhar este artigo se achou útil! Você também pode aprender mais sobre outros tópicos relacionados à educação infantil em nosso site “TUỔI THƠ”.