“Filho come bem, mãe tranquila” – um ditado simples que carrega as preocupações de muitos pais. Garantir a nutrição para crianças em idade pré-escolar, especialmente calcular as porções de comida adequadas, é sempre uma prioridade. Mas como “cozinhar direito”, com o suficiente em termos de nutrientes e ainda estimular o apetite do seu filho? Este artigo irá fornecer a você a fórmula para calcular as porções de comida para crianças em idade pré-escolar.
Conta-se a história de uma jovem mãe em Hanói que se preocupava todos os dias porque seu filho era magro e comia pouco. Ela tentou de tudo, desde mudar o cardápio constantemente até forçar o filho a comer a qualquer custo. Mas os resultados não foram positivos. Depois de pesquisar, ela percebeu que estava cometendo um erro ao calcular as porções de comida para o filho.
Entendendo as Porções de Comida para Crianças Pré-Escolares
A porção de comida não é apenas a quantidade de alimento, mas também o equilíbrio entre os grupos de nutrientes: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais. Uma porção de comida adequada ajudará a criança a se desenvolver de forma abrangente, tanto física quanto intelectualmente. A Sra. Nguyễn Thị Lan, especialista em nutrição infantil na creche Hoa Sen, na cidade de Ho Chi Minh, em seu livro “Nutrição para crianças em idade pré-escolar”, enfatiza: “O cálculo das porções de comida para crianças em idade pré-escolar deve ser baseado na idade, peso, sexo e nível de atividade da criança.”
Necessidades Nutricionais das Crianças por Idade
A cada idade, as crianças terão diferentes necessidades nutricionais. Crianças mais novas precisam de mais energia para se desenvolver rapidamente. Crianças mais velhas e ativas precisam suplementar nutrientes adicionais para apoiar suas atividades físicas. De acordo com a crença popular, “você é o que você come”. Portanto, escolher alimentos adequados para cada estágio de desenvolvimento da criança é extremamente importante.
Fórmula para Calcular as Porções de Comida
Não existe uma fórmula única que se aplique a todas as crianças. No entanto, existem alguns métodos de cálculo para referência. Você pode aprender mais sobre os horários de refeições para crianças em idade pré-escolar para obter mais informações úteis. O professor Phạm Văn Toàn, professor da Escola Superior de Formação de Professores Central, compartilha: “Os pais precisam monitorar de perto o desenvolvimento de seus filhos e, assim, ajustar as porções de comida de acordo. Não sejam muito rígidos com as fórmulas, mas sejam flexíveis para que seus filhos sempre comam com prazer.”
Fórmula de porções para pré-escolares
Fatores que Afetam as Porções de Comida
Além da idade e do peso, muitos outros fatores afetam as porções de comida de uma criança, como condição de saúde, nível de atividade e até preferências alimentares. “Criança saudável come bem, criança doente come mal”. Cuidar da saúde do seu filho é um pré-requisito para que ele coma bem. Aprenda mais sobre competições para crianças em creches para trazer mais alegria para seu filho, ajudando-o a comer melhor.
Conselhos para os Pais
Lembre-se de que cada criança é um indivíduo único. Não compare seu filho com outras crianças. Você pode aprender mais sobre o programa de cerimônia de encerramento do jardim de infância para entender melhor o desenvolvimento da criança. Seja paciente, ouça e entenda seu filho, para que as refeições sejam sempre uma alegria, uma fonte de energia para que seus filhos cresçam. Entre em contato pelo telefone: 0372999999, ou no endereço: 234 Hào Nam, Hanói. Temos uma equipe de atendimento ao cliente 24 horas por dia, 7 dias por semana.