„Zdravý ako repa“ – toto príslovie našich starých rodičov platí v každej dobe, a to najmä pre deti v materských školách. V tomto veku potrebujú deti pravidelný pohyb pre komplexný fyzický vývoj. Preto je výber vhodných ranných cvičení pre deti v materských školách mimoriadne dôležitý. Prečítajte si viac o rannej rozcvičke pre deti v materských školách.
Dôležitosť rannej rozcvičky pre deti v materských školách
Ranné cvičenie nie je len o zdraví, ale prináša aj mnoho ďalších výhod, ako je posilnenie imunity, podpora rastu, zlepšenie spánku a najmä pomáha deťom byť bdelé a pripravené na deň plný zábavy a učenia. Pani Nguyen Thi Lan, riaditeľka materskej školy Thach Cau, sa v knihe „Zdravá výchova detí v materských školách“ podelila: „Ranná rozcvička je základom komplexného rozvoja detí, pomáha im vytvárať si návyk aktívneho pohybu od útleho veku.“
Navyše, hovorí sa „Dobrý začiatok – polovica úspechu“. Začatie dňa ľahkými cvikmi pomôže deťom naplniť sa energiou a efektívnejšie sa učiť. Pamätám si príbeh malého Minha, chlapca, ktorý bol plachý a málovravný. Odkedy sa pravidelne zapája do rannej rozcvičky, Minh je oveľa živší a sebavedomejší. Pohybové cvičenia nielen posilňujú zdravie, ale tiež pomáhajú deťom socializovať sa s kamarátmi.
Vhodné ranné cvičenia pre deti v materských školách
Výber cvičení pre deti by mal zodpovedať ich veku a kondícii. Tu je niekoľko jednoduchých a ľahko vykonateľných cvičení:
Rozcvička:
- Krúženie zápästiami a členkami: Každý cvik opakujte 8-krát.
- Beh na mieste s malými krokmi: 1 minúta.
Hlavné cvičenia:
- Naťahovanie sa do výšky: Obe ruky zdvihnite vysoko, postavte sa na špičky, opakujte 8-krát.
- Drepy a vstávanie: Opakujte 8-krát.
- Skákanie na mieste: 16-krát.
Uvoľnenie:
- Hlboké dýchanie: 4-krát.
Okrem toho si môžete pozrieť hudobný mix na cvičenie pre materské školy, aby ste deti viac motivovali. Podľa doc. PhDr. Tran Van Hoa, odborníka na predškolskú výchovu, v knihe „Telesná výchova pre deti v materských školách“, kombinácia s hudbou pomôže deťom cítiť sa pohodlnejšie a nadšenejšie pri cvičení. Živá hudba tiež pomáha deťom byť optimistické a plné radosti zo života.
Niekoľko poznámok pri rannom cvičení s deťmi
- Čas cvičenia: Cvičte skoro ráno, na čerstvom vzduchu, stačí 15-20 minút.
- Oblečenie: Oblečte deti do pohodlného, priedušného oblečenia, ktoré absorbuje pot.
- Priestor na cvičenie: Vyberte si vzdušné a priestranné miesto.
- Vytvorte zábavnú atmosféru: Môžete nechať deti cvičiť s kamarátmi, v kombinácii s hudbou a hrami.
„Zdravie je najväčší poklad“. Ranné cvičenie pre deti v materských školách je mimoriadne dôležité. Pomôžte deťom vytvoriť si tento dobrý návyk už dnes, aby sa komplexne rozvíjali fyzicky aj psychicky. Môžete sa tiež dozvedieť viac o nástupe detí do materskej školy a o úlohách rady materskej školy.
Záver
Dúfame, že vám tento článok poskytol užitočné informácie o ranných cvičeniach pre deti v materských školách. Zanechajte komentár, zdieľajte článok alebo nás kontaktujte na telefónnom čísle 0372999999 alebo na adrese 234 Hao Nam, Hanoj, ak potrebujete ďalšie informácie. Náš tím starostlivosti o zákazníkov je vám k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni.