„Pi vodu, pamätaj na prameň“ – toto známe príslovie preniklo do povedomia každého Vietnamca. Voda je zdrojom života, nenahraditeľným prvkom pre život a vývoj ľudí, najmä detí. Učiť deti v škôlke správne piť vodu nie je len o zdraví, ale aj o vytváraní dobrých návykov do budúcnosti.
Prečo deti v škôlke potrebujú piť vodu pravidelne?
Význam pitia vody pre deti v škôlke
Voda je dôležitou zložkou tela, tvorí približne 70% telesnej hmotnosti. Voda sa podieľa na mnohých životných funkciách detí, ako napríklad:
- Regulácia telesnej teploty: Voda pomáha telu dieťaťa odvádzať teplo, čím predchádza prehriatiu, najmä v horúcom počasí.
- Transport živín: Voda je prostredím na transport živín z potravy do buniek, čím pomáha telu maximálne absorbovať živiny.
- Tvorba energie: Voda je katalyzátorom metabolických procesov, pomáha telu produkovať energiu na aktivitu a rast.
- Prevencia chorôb: Voda pomáha odstraňovať toxíny z tela, chráni zdravý tráviaci systém, znižuje riziko ochorení dýchacích ciest, srdca a ciev…
- Podpora činnosti mozgu: Voda pomáha mozgu hladko fungovať, zlepšuje pamäť, koncentráciu a učenie.
Choroby spôsobené nedostatkom vody u detí v škôlke
Nedostatok vody je pre deti v škôlke veľmi nebezpečný. Môžu sa u nich vyskytnúť príznaky ako:
- Únava, nechutenstvo: Dieťa je často unavené, bez energie, nechce jesť.
- Suchá, popraskaná koža: Voda je hlavnou zložkou kože, nedostatok vody spôsobuje suchú, popraskanú, šupinatú kožu.
- Zriedkavé močenie, tmavý moč: Tmavý moč je znakom toho, že telo je dehydrované.
- Vracanie, hnačka: Nedostatok vody môže spôsobiť tráviace ťažkosti, ktoré vedú k vracaniu a hnačke.
Okrem toho môže nedostatok vody spôsobiť aj ďalšie nebezpečné ochorenia, ako napríklad:
- Vysoká horúčka: Nedostatok vody sťažuje telu odvádzanie tepla, čo vedie k vysokej horúčke.
- Vyčerpanosť organizmu: Nedostatok vody spôsobuje vyčerpanosť organizmu, znižuje imunitu.
- Poruchy elektrolytov: Nedostatok vody vedie k poruchám elektrolytov, ktoré ovplyvňujú činnosť srdca a ciev, nervov.
Ako efektívne zabezpečiť pitný režim pre deti v škôlke
Výber čistého zdroja vody pre deti
- Prevarená a vychladená voda: Je to čistý, bezpečný a ľahko dostupný zdroj vody.
- Balená voda: Mali by ste si vybrať balenú vodu s jasným pôvodom, kompletným označením, dátumom spotreby.
- Voda z vodovodu: Vodu z vodovodu by ste mali používať až po prefiltrovaní cez špeciálny systém filtrovania vody.
Ako dať deťom piť vodu správne
- Pite vodu pravidelne: Mali by ste dať deťom piť vodu pravidelne, približne 6-8 krát denne, nečakajte, kým dieťa bude smädné.
- Pite po malých dúškoch: Vyhnite sa tomu, aby dieťa pilo príliš veľa vody naraz, ľahko to spôsobí nepríjemnosti pre tráviaci systém.
- Pite vodu pred, počas a po jedle: Pitie vody pred jedlom pomáha stimulovať trávenie, pitie vody počas a po jedle pomáha telu ľahšie absorbovať živiny.
- Pite vodu po cvičení: Po cvičení dieťa stráca veľa vody, preto je potrebné včas doplniť tekutiny.
- Pite ovocné šťavy: Mali by ste deťom dávať prírodné ovocné šťavy, bez cukru alebo s nízkym obsahom cukru, aby ste doplnili vitamíny a minerály.
- Vytvorte pre deti nadšenie: Mali by ste dať deťom piť vodu z pohárov, hrnčekov s vtipnými tvarmi, pútavými farbami, aby ste ich zaujali.
- Vždy udržujte deti v teple: Udržujte deti v teple, najmä v zime, aby ste predišli prechladnutiu.
Ako povzbudiť deti, aby pili vodu
- Buďte pre deti vzorom: Rodičia, učitelia sú pre deti vzorom, preto by mali pred deťmi často piť vodu.
- Vytvorte hry spojené s vodou: Dajte deťom hrať hry spojené s vodou, ako napríklad: kúpanie vo vani, hranie sa s vodou, hádzanie vodných balónov, chytanie rýb…
- Používajte ilustračné obrázky: Používajte ilustračné obrázky o vode, aby ste upútali pozornosť detí.
Príbeh o pití vody
Učiteľka Linh, učiteľka materskej školy Materská škola North Star, vždy pripomína deťom v triede, aby pili dostatok vody. Jedného dňa učiteľka Linh rozprávala deťom príbeh o malom zajačikovi, ktorý veľmi rád behal a hral sa, ale zabudol piť vodu. Zajačik behal a hral sa celý deň, cítil sa unavený, ale stále nechcel piť vodu. Večer dostal zajačik horúčku a už nemohol behať a hrať sa. Deti po vypočutí príbehu pochopili, že pitie vody je veľmi dôležité, pomáha telu byť zdravé a mať dostatok energie na hranie.
Záver
Pitie vody je základnou potrebou tela, najmä detí. Učiť deti v škôlke správne a dostatočne piť vodu je zodpovednosťou rodiny a školy. Vytvorte u detí dobrý návyk pitia vody, aby boli zdravé, veselé a všestranne sa rozvíjali.
Chcete sa dozvedieť viac o obrázkoch zvierat pre materské školy? Kontaktujte nás telefonicky na čísle 0372999999 alebo navštívte nás na adrese 234 Hao Nam, Hanoi.