Je vaše dieťa prieberčivé, pomalé a často choré? „Jablko nepadá ďaleko od stromu,“ pozeráte sa na iné deti, aké sú rýchle a aktívne, a cítite ľútosť? Nerobte si prílišné starosti, aeróbne cvičenia pre predškolákov budú „zázračným liekom“, ktorý pomôže vášmu milovanému dieťaťu komplexne sa rozvíjať. Pozrite si program telesnej výchovy pre 5-ročné deti v materských školách, kde nájdete ďalšie užitočné informácie!
Výhody Aerobiku pre Predškolákov
Aerobik nie sú len jednoduché pohyby, ale aj celý farebný „svet“, ktorý pomáha deťom rozvíjať sa fyzicky aj psychicky. Pani Nguyễn Thị Lan, riaditeľka materskej školy Hoa Cúc 5, zdieľa v knihe „Dynamicky s Aerobikom“: „Aerobik pomáha deťom zlepšovať zdravie, rozvíjať pohybový systém, zlepšovať spánok a zvyšovať koncentráciu.“ Skutočne, zábavné aeróbne cvičenia pomáhajú deťom spotrebovať energiu, lepšie jesť, hlbšie spať, znižujú riziko obezity a kardiovaskulárnych ochorení.
Okrem toho aerobik pomáha deťom rozvíjať disciplínu, obratnosť, koordináciu rúk a nôh a rýchle reflexy. „Trpezlivosť ruže prináša“, vytrvalé aeróbne cvičenie pomôže vášmu dieťaťu byť sebavedomejším a aktívnejším.
Aeróbne Cvičenia pre Predškolákov
Takže, aké aeróbne cvičenia sú vhodné pre predškolákov? Tu je niekoľko návrhov pre vás:
Rozcvička:
- Krúženie zápästiami, členkami, ramenami a bedrovými kĺbmi.
- Beh na mieste s malými krokmi.
- Skákanie po jednej nohe.
Hlavné cvičenia:
- Tlieskanie do rytmu hudby: Kombinujte jednoduché pohyby tlieskania do rytmu piesne.
- Tanec na hudbu: Vyberte si živé a veselé detské piesne, aby sa dieťa mohlo naplno vytancovať.
- Napodobňovanie pohybov zvierat: Chôdza mačky, let vtáka, skákanie zajaca,… pomáha dieťaťu precvičiť celé telo a rozvíjať predstavivosť.
Uvoľnenie:
- Hlboké dýchanie.
- Jemná masáž svalových skupín.
Pamätajte, že aeróbne cvičenie pre predškolákov sa musí vykonávať pod dohľadom dospelých a intenzita a trvanie cvičenia sa musia prispôsobiť fyzickej kondícii každého dieťaťa.
Poznámky k Aeróbnemu Cvičeniu pre Deti
Podľa pani Phạm Thị Hoa, odborníčky na predškolskú výchovu s viac ako 20-ročnými skúsenosťami, v knihe „Starostlivosť o zdravie detí“, je dôkladná rozcvička pred cvičením veľmi dôležitá, aby sa predišlo zbytočným zraneniam. Okrem toho je potrebné zabezpečiť priestranný a bezpečný priestor na cvičenie. „Každý nech si zametá pred vlastným prahom“, rodičia musia sledovať a prispôsobiť cvičenia tak, aby vyhovovali fyzickej kondícii ich dieťaťa.
Bezpečný priestor na aeróbne cvičenie pre deti
Môžete si tiež pozrieť báseň o spánku pre deti v materských školách, aby ste u svojho dieťaťa vytvorili zdravé životné návyky.
Záver
Aerobik je prospešná aktivita, ktorá pomáha predškolákom komplexne sa rozvíjať. Venujte čas cvičeniu aerobiku so svojím milovaným dieťaťom každý deň, aby bolo zdravšie, veselšie a sebavedomejšie. „Starí odchádzajú, mladí prichádzajú“, pestujte v deťoch tie najlepšie veci od útleho veku. Kontaktujte nás telefonicky na čísle: 0372999999 alebo na adrese: 234 Hào Nam, Hanoi. Náš tím zákazníckej podpory je k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Zdieľajte tento článok, ak vám príde užitočný, a zanechajte komentár nižšie, aby sme si mohli vymeniť skúsenosti! Môžete sa tiež dozvedieť viac o strýkovi Ho a deťoch v materských školách na našej webovej stránke.