„Moje dieťa je dosť neaktívne, sedí celý deň. Ako môžem dieťa motivovať k cvičeniu? Existujú nejaké vhodné cvičenia pre deti v škôlke?“
Vaša otázka je veľmi bežná! Mnoho rodičov sa obáva tohto problému. V skutočnosti sú deti v škôlke veľmi aktívne, hravé a vždy chcú objavovať svet okolo seba. Cvičenie pomáha dieťaťu nielen byť zdravým a posilňovať fyzickú silu, ale tiež trénuje disciplínu, koordináciu, zlepšuje komunikačné schopnosti a sebavedomie. Okrem toho tiež efektívne pomáha rozvíjať intelekt, myslenie a kreativitu dieťaťa.
Prečo deti v škôlke potrebujú cvičiť?
Úžasné výhody cvičenia pre deti v škôlke
„Poctivosť prežije“, pre deti platí to isté, pravidelné cvičenie pomáha dieťaťu komplexne sa rozvíjať fyzicky aj duševne.
- Zdravé telo: Cvičenie pomáha zlepšovať zdravie, posilňovať imunitný systém, predchádzať chorobám ako obezita, cukrovka…
- Rozvoj fyzickej kondície: Cvičenie pomáha deťom zlepšovať vytrvalosť, pružnosť, koordináciu, rovnováhu, rytmus…
- Tréning disciplíny: Cvičenie vyžaduje, aby dieťa dodržiavalo pravidlá, čas, vytváralo si dobré návyky, bolo zodpovedné a iniciatívne.
- Rozvoj intelektu: Pohyb pomáha stimulovať činnosť mozgu, rozvíjať myslenie, reflexy, pamäť a kreativitu.
- Zlepšenie komunikácie: Skupinové cvičenie pomáha deťom učiť sa, ako komunikovať s priateľmi, trénovať komunikačné zručnosti, tímovú prácu a spoluprácu.
- Zvýšenie sebavedomia: Cvičenie pomáha deťom byť sebavedomejšie a aktívnejšie v živote.
Cvičenia vhodné pre deti v škôlke
Výber cvičení vhodných pre vek a schopnosti dieťaťa je mimoriadne dôležitý. Vyberte si jednoduché, zábavné cvičenia, ktoré dieťa zaujmú.
- Ľahké pohybové cvičenia: Patria sem jednoduché pohyby ako chôdza, ľahký beh, skákanie cez švihadlo, rytmické cvičenie do hudby…
- Cvičenia na posilnenie sily: Patria sem pohyby ako kliky, ťahanie na hrazde, drepy… (mali by sa vykonávať pod dohľadom dospelých)
- Koordinačné cvičenia: Patria sem pohyby kombinujúce viacero svalových skupín, trénujúce flexibilitu, rytmus, rovnováhu ako joga, tanec…
- Pohybové hry: Ľudové hry, pohybové hry vonku… pomáhajú deťom hrať sa a zároveň zlepšovať zdravie.
Poznámky, na ktoré treba pamätať pri cvičení s deťmi v škôlke
Bezpečnosť je prvoradá!
„Opatrnosť je matka múdrosti“, pri cvičení s dieťaťom pamätajte na nasledujúce body, aby ste zaistili bezpečnosť:
- Vyberte vhodné miesto: Priestor by mal byť priestranný, vzdušný, čistý, vyhnite sa miestam s rizikom pádu alebo zrážky.
- Vhodné oblečenie: Oblečenie by malo byť voľné, vzdušné, absorbujúce pot, obuv vhodná na aktivity.
- Rozcvička pred cvičením: Pomáha telu prispôsobiť sa intenzite cvičenia, predchádzať kŕčom a natiahnutiu svalov.
- Cvičenie primerané silám: Nemali by ste nútiť dieťa cvičiť príliš intenzívne, upravte intenzitu tak, aby zodpovedala schopnostiam dieťaťa.
- Dostatočný príjem tekutín: Pravidelne dopĺňajte tekutiny, aby ste predišli dehydratácii a únave tela.
- Sledovanie zdravotného stavu: Počas cvičenia sledujte dieťa, ak vykazuje známky únavy alebo bolesti, okamžite prestaňte.
„Tajomstvá“, ktoré pomôžu dieťaťu milovať cvičenie
„Čo sa v mládí naučíš, na starosť akoby si našiel“, vytvorte dieťaťu návyk cvičiť od malička:
- Vytvorte veselú atmosféru: Premeňte čas cvičenia na čas hry, aby ste dieťa zaujali.
- Vyberte vhodné cvičenia: Vyberte cvičenia, ktoré zodpovedajú záujmom a schopnostiam dieťaťa.
- Chváľte a povzbudzujte: Chváľte snahu dieťaťa, povzbudzujte ho, aby pokračovalo v cvičení.
- Buďte dieťaťu vzorom: Rodičia by mali cvičiť s dieťaťom, aby ich napodobňovalo a zabávalo sa spolu.
- Kombinujte s inými aktivitami: Meňte formy cvičenia, kombinujte ich s outdoorovými aktivitami, ako sú prechádzky, pohybové hry…
Rada od odborníka
„V jednote je sila“, poraďte sa s odborníkom o cvičeniach vhodných pre vaše dieťa.
- Prof. Dr. Nguyen Thi Hong, odborníčka na predškolskú výchovu: „Cvičenie pre deti v škôlke je nevyhnutné pre ich komplexný rozvoj. Rodičia by mali vyberať jednoduché, zábavné cvičenia, ktoré sú vhodné pre vek dieťaťa, a vytvárať pre dieťa radosť a nadšenie počas cvičenia.“
Záver
Cvičenie je dôležitou súčasťou života detí v škôlke. Vytvorte dieťaťu návyk pravidelne cvičiť, aby bolo zdravé, komplexne sa rozvíjalo a malo šťastné a zdravé detstvo!
Podeľte sa o zaujímavé cvičenia pre deti v škôlke, ktoré poznáte, v sekcii komentárov nižšie.
Kontaktujte nás pre konzultácie o kvalitných programoch predškolskej výchovy:
Telefónne číslo: 0372999999
Adresa: 234 Hào Nam, Hà Nội
Máme tím zákazníckej podpory 24/7.