“Nắng nóng như đổ lửa”, thời tiết oi bức của mùa hè khiến mẹ nào cũng lo lắng cho sức khỏe của bé yêu nhà mình. Ăn gì để bé vừa ngon miệng, vừa đủ chất dinh dưỡng lại giúp bé giải nhiệt cơ thể? Đừng lo, bài viết này sẽ bật mí cho mẹ bí quyết xây dựng Thực đơn Mùa Hè Cho Trẻ Mầm Non vừa ngon, vừa bổ, vừa dễ làm ngay tại nhà!
Sau buổi học sôi nổi với bài hát Em đến trường mầm non beat tại trường mầm non hạt mầm nhỏ, bé yêu nhà mình hẳn sẽ rất háo hức được trở về nhà và thưởng thức bữa cơm gia đình ấm cúng. Vậy nên mẹ hãy chú ý chuẩn bị thực đơn thật chu đáo nhé!
Thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non cần đảm bảo những gì?
Mùa hè nóng bức khiến bé dễ mệt mỏi, chán ăn. Chính vì vậy, thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non cần được đặc biệt chú trọng để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cho bé vui chơi, học tập.
Dinh dưỡng đầy đủ
Cô Minh Anh, giáo viên trường mầm non Hoa Hướng Dương với hơn 10 năm kinh nghiệm chia sẻ: “Thực đơn cho trẻ mầm non mùa hè cần đảm bảo cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.” Lời khuyên từ cô là mẹ nên ưu tiên các loại thực phẩm tươi ngon, dễ tiêu hóa và chế biến thành nhiều món ăn đa dạng để kích thích vị giác của bé.
Bổ sung nhiều nước
“Uống đủ nước là điều vô cùng quan trọng, đặc biệt là trong những ngày hè oi bức”, trích lời khuyên bổ ích từ cuốn “Cẩm nang nuôi dạy trẻ mầm non” của tác giả Nguyễn Ngọc Lan. Bên cạnh nước lọc, mẹ có thể cho bé uống thêm các loại nước ép trái cây tươi, nước canh rau củ để bổ sung vitamin và khoáng chất.
Ưu tiên món ăn thanh mát
Mẹ nên ưu tiên lựa chọn những thực phẩm có tính mát, dễ tiêu hóa như rau xanh, củ quả để chế biến món ăn cho bé. Các món ăn nên được chế biến đơn giản, không nên sử dụng quá nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng.
Gợi ý thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non trong một tuần
Để mẹ không phải đau đầu suy nghĩ mỗi ngày, dưới đây là thực đơn cho bé trong cả tuần mà mẹ có thể tham khảo:
Thứ 2:
- Sáng: Cháo thịt bằm rau ngót + 1 ly sữa ấm
- Trưa: Cơm + canh bí đỏ thịt bằm + cá thu kho cà chua + tráng miệng dưa hấu
- Chiều: Bánh flan sữa + 1 ly nước cam
Thứ 3:
- Sáng: Bún bò + 1 ly sữa chua
- Trưa: Cơm + canh chua cá lóc + thịt luộc chấm mắm nêm + tráng miệng thanh long
- Chiều: Sữa ngô + 1 quả chuối
Thứ 4:
- Sáng: Phở gà + 1 ly nước cam
- Trưa: Cơm + canh rau muống luộc + trứng chiên thịt bằm + tráng miệng táo
- Chiều: Bánh mì sandwich + 1 hộp sữa chua
Thứ 5:
- Sáng: Xôi xéo + 1 ly sữa đậu nành
- Trưa: Cơm + canh mồng tơi nấu cua + cá rô phi chiên giòn + tráng miệng nho
- Chiều: Sữa chua dẻo + 1 ly nước ép dưa hấu
Thứ 6:
- Sáng: Bánh cuốn nóng + 1 ly sữa tươi
- Trưa: Cơm + canh cải thìa thịt bằm + sườn xào chua ngọt + tráng miệng dứa
- Chiều: Bánh quy + 1 ly sinh tố dâu tây
Thứ 7:
- Sáng: Mì tôm trứng + 1 ly sữa đậu nành
- Trưa: Cơm + canh khổ qua nhồi thịt + thịt kho tàu + tráng miệng na
- Chiều: Bánh rán Doremon + 1 ly nước chanh leo
Chủ nhật:
- Sáng: Bánh mì trứng ốp la + 1 ly sữa tươi
- Trưa: Cơm + canh rau ngót nấu thịt + cá kho tộ + tráng miệng xoài
- Chiều: Sữa chua nếp cẩm + 1 quả táo
Lưu ý khi xây dựng thực đơn cho trẻ mầm non vào mùa hè
Bên cạnh việc xây dựng thực đơn đa dạng, mẹ cũng cần lưu ý một số điều sau:
- Cho bé ăn đúng giờ, chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa phụ để bé dễ tiêu hóa hơn.
- Không nên cho bé ăn quá no trước khi đi ngủ.
- Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn để bé ngon miệng hơn.
- Vệ sinh sạch sẽ dụng cụ ăn uống của bé.
- Theo dõi cân nặng và chiều cao của bé thường xuyên để điều chỉnh thực đơn cho phù hợp.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm thông tin bổ ích tại chuyên mục quy trình sinh hoạt chuyên môn ở trường mầm non.
Lời kết
Việc xây dựng thực đơn mùa hè cho trẻ mầm non không khó, chỉ cần mẹ dành chút thời gian tìm hiểu và lên kế hoạch chi tiết. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho mẹ những thông tin hữu ích để chăm sóc bé yêu tốt hơn trong những ngày hè oi bức.
Nếu bố mẹ có bất kỳ thắc mắc hay cần tư vấn thêm về dinh dưỡng cho trẻ, hãy liên hệ hotline 0372999999 hoặc ghé thăm chúng tôi tại địa chỉ 234 Hào Nam, Hà Nội. Đội ngũ chuyên viên tư vấn của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ 24/7! Đừng quên ghé thăm website “Tuổi Thơ” và khám phá thêm nhiều thông tin bổ ích khác như câu đố nghề nghiệp cho trẻ mầm non nhé!