“Сонечко встало, час прокидатись!” – Знайомі слова мами щоранку сповіщають про початок нового дня. І щоб день був сповнений енергії, дошкільнятам потрібна бадьора ранкова зарядка.
Важливість ранкової зарядки для дошкільнят
“Хто рано встає, тому Бог дає!” – Прислів’я влучно підкреслює важливість ранкових вправ. Для дітей дошкільного віку ранкова зарядка має безліч переваг:
1. Сприяє фізичному розвитку
“У здоровому тілі – здоровий дух!” – Фізичні вправи допомагають дітям розвивати зріст, зміцнювати здоров’я, підвищувати імунітет, що допомагає малюкам запобігати хворобам. Легкі, веселі вправи також роблять дітей гнучкими, спритними, розвивають моторику та координацію рухів рук і ніг.
2. Піднімає настрій, заряджає позитивною енергією
“Усміхнись, дитино, усміхнись! Усмішка зробить день веселішим!” – Дзвінкий сміх дітей під час ранкової зарядки такий милий та зворушливий. Фізичні вправи допомагають дітям вивільнити позитивну енергію, створюють радісний, бадьорий настрій, готують до навчального дня та ігор.
3. Виховує дисципліну та концентрацію
“Зосередься на вправі! Роби повільно, рівномірно, не поспішай!” – Ранкова зарядка допомагає дітям виховувати дисципліну, концентрацію, слухняність, що створює основу для навчання та розвитку інших навичок у майбутньому.
Комплекс вправ для ранкової зарядки дошкільнят
Вправи для ранкової зарядки дошкільнят мають бути простими, легкими у виконанні, веселими та відповідати фізичній підготовці дітей. Ось кілька прикладів вправ:
1. Розминка:
- Дихальні вправи: Вдих через ніс, видих через рот, повторити кілька разів.
- Обертання головою: Обертання головою зліва направо, зверху вниз, повторити кілька разів.
- Потягування: Руки в сторони, потягнутися вгору, повторити кілька разів.
- Обертання плечима: Обертання плечима вперед-назад, зверху вниз, повторити кілька разів.
- Обертання стегнами: Обертання стегнами зліва направо, зверху вниз, повторити кілька разів.
- Стрибки на одній нозі: Стрибки на одній нозі під музику, повторити кілька разів.
2. Основна частина:
- Легкий біг: Легкий біг по колу, повторити кілька разів.
- Стрибки зі скакалкою: Стрибки зі скакалкою поодинокі, стрибки в парі, повторити кілька разів.
- Махи руками: Махи руками вперед-назад, махи руками в сторони, повторити кілька разів.
- Махи ногами: Махи ногами вперед-назад, махи ногами в сторони, повторити кілька разів.
- Вправи на прес: Лежачи на спині, руки за головою, піднімати корпус, повторити кілька разів.
3. Відновлення:
- Дихальні вправи: Вдих через ніс, видих через рот, повторити кілька разів.
- Потягування: Руки в сторони, потягнутися вгору, повторити кілька разів.
- Обертання головою: Обертання головою зліва направо, зверху вниз, повторити кілька разів.
- Обертання плечима: Обертання плечима вперед-назад, зверху вниз, повторити кілька разів.
Поради щодо проведення ранкової зарядки для дошкільнят
- Вибирайте місце для занять на свіжому повітрі, чисте, безпечне.
- Підготуйте зручний одяг, що відповідає погоді.
- Пийте достатньо води до та після тренування.
- Займайтеся з інтенсивністю, що відповідає фізичній підготовці дитини.
- Завжди будьте поруч і керуйте дітьми під час тренування.
- Хваліть та заохочуйте дитину, коли вона добре займається.
Історія про ранкову зарядку для дошкільнят
“Сьогодні я захворів, мама не пускає мене в садок”, – сумно сказав Аня мамі. Мама Ані заспокоїла: “Не сумуй, ти можеш робити зарядку вдома, щоб зміцнити імунітет і швидше одужати!”
“Зарядку? Яку зарядку, мамо?” – З цікавістю запитала Аня. Мама Ані показала їй кілька простих вправ: потягування, біг на місці, стрибки на одній нозі.
Аня позаймалася трохи і відчула себе значно краще. Аня сказала собі: “Зарядка – це весело! Відтепер я буду робити зарядку щоранку, щоб бути здоровішою!”
Висновок
Ранкова зарядка – необхідна діяльність для всебічного розвитку дошкільнят. Батьки, заохочуйте дітей займатися регулярно, щоб вони були здоровими, активними, радісними та впевненішими в собі щодня!
Хочете дізнатися більше про вправи для ранкової зарядки дошкільнят? Відвідайте веб-сайт https://tuoitho.edu.vn/bai-the-duc-buoi-sang-mam-non/, щоб відкрити для себе ще більше корисних вправ!
Залиште коментар нижче, щоб поділитися своїм досвідом щодо ранкової зарядки для дошкільнят!