“Здоровий сон і апетит – кращі за ліки,” – кажуть в народі. Здорове харчування для дітей дошкільного віку завжди є головним питанням для батьків. Науково обґрунтоване, повноцінне харчування не тільки допомагає дитині добре розвиватися фізично, але й сприяє розвитку мозку та зміцненню імунітету. Яким має бути тижневе меню для дітей дошкільного віку? Давайте дізнаємося разом з “ТУОЙ ТХО”!
Подібно до меню дитячого садка в Хошиміні, розробка меню має базуватися на потребах дитини в поживних речовинах.
Важливість науково обґрунтованого харчування
Науково обґрунтоване харчування відіграє ключову роль у всебічному розвитку дітей дошкільного віку. У цьому віці діти перебувають у періоді швидкого зростання, тому потребують достатньої кількості енергії та необхідних поживних речовин. Збалансоване та різноманітне харчування сприяє росту, набору ваги, зміцненню імунної системи та розвитку мозку. Навпаки, нездорове харчування може призвести до недоїдання, ожиріння, вплинути на здоров’я та розвиток дитини. Пані Nguyễn Thị Lan, експертка з дошкільної освіти з 20-річним досвідом роботи в дитячому садку Hoa Sen, зазначає у своїй книзі “Харчування для дітей дошкільного віку”: “Харчування є основою для всебічного розвитку дитини. Науково обґрунтоване харчування допоможе дитині бути здоровою, розумною та активною.”
Яким має бути тижневе меню для дітей дошкільного віку?
Тижневе меню для дітей дошкільного віку має забезпечувати достатню кількість 4 основних груп поживних речовин: білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мінералів. Меню має бути різноманітним щодня, щоб уникнути нудьги та забезпечити надходження всіх необхідних поживних речовин. Прийоми їжі протягом дня повинні бути розподілені розумно, включаючи сніданок, обід, полуденок та вечерю.
Подібно до дитячого садка Trang Ha, ми завжди приділяємо увагу харчуванню наших вихованців.
Приклад тижневого меню для дітей дошкільного віку
Нижче наведено приклад меню, яке батьки та дитячі садки можуть використовувати як орієнтир та коригувати відповідно до смаків та потреб кожної дитини:
- Понеділок: Сніданок: Рисова каша з м’ясом, молоко. Обід: Рис, тушкована риба, овочевий суп, фрукти на десерт. Полуденок: Крем-карамель, молоко.
- Вівторок: Сніданок: Вермішель з м’ясом, йогурт. Обід: Рис, варене м’ясо, гарбузовий суп, банан на десерт. Полуденок: Молоко, печиво.
- Середа: Сніданок: Курячий суп з локшиною, молоко. Обід: Рис, смажений омлет, суп з басєлли, кавун на десерт. Полуденок: Хліб, молоко. Деякі дитячі садки також мають басейни в дитячих садках міста, що допомагає дітям всебічно розвиватися фізично.
- Четвер: Сніданок: Клейкий рис гак, соєве молоко. Обід: Рис, смажені креветки, суп з капусти, манго на десерт. Полуденок: Йогурт, фрукти.
- П’ятниця: Сніданок: Парові млинці з начинкою, молоко. Обід: Рис, тушкована свинина, суп з гліцинії китайської, апельсин на десерт. Полуденок: Бісквітний пиріг, молоко.
- Субота: Сніданок: Локшина, молоко. Обід: Рис, смажена риба, суп з водяного шпинату, яблуко на десерт. Полуденок: Йогурт, печиво.
- Неділя: Сніданок: Бутерброд з яєчнею, молоко. Обід: Рис, смажена яловичина, кислий суп, виноград на десерт. Полуденок: Солодкий десерт, молоко.
Кілька порад щодо розробки дитячого меню
- Прислухайтеся до думки дитини: Дізнайтеся, що любить і не любить їсти ваша дитина, щоб скласти відповідне меню.
- Регулярно змінюйте меню: Уникайте повторення одних і тих же страв занадто часто протягом тижня, щоб їжа не набридла дитині.
- Забезпечте гігієну та безпеку харчових продуктів: Вибирайте свіжі продукти з чітким походженням і готуйте їх належним чином.
- Заохочуйте дитину їсти овочі та фрукти: Овочі та фрукти містять багато вітамінів та мінералів, необхідних для розвитку дитини.
- Давайте дитині достатньо пити: Вода дуже важлива для життя та діяльності організму.
- Обмежте вживання дитиною солодощів, фаст-фуду та газованих напоїв.
Дізнайтеся більше про дитячий садок №6, щоб отримати більше інформації про навчальне середовище та харчування.
Висновок
Тижневе меню для дітей дошкільного віку відіграє надзвичайно важливу роль у всебічному розвитку дитини. Сподіваємося, що ця стаття надала вам корисну інформацію. Поділіться цією статтею з друзями та близькими! Якщо у вас є будь-які запитання, звертайтеся за телефоном: 0372999999 або за адресою: 234 Hào Nam, Hà Nội. Наша служба підтримки клієнтів працює цілодобово та без вихідних. І не забудьте ознайомитися з іншими статтями на веб-сайті “ТУОЙ ТХО”, наприклад, звітом про підсумки роботи дошкільної освіти.